Exercícios de yoga para manutenção da saúde

Exercícios de Yoga para manutenção da saúde:

http://www.kedhara.com.br/yogawork2009serrinhamarcotextospawan.htm

A série é dividida em três grupos distintos que se complementam:

§         anti-reumático – alongando as juntas do corpo, elimina as energias bloqueadas nas extremidades do corpo físico e também trabalha no nível prânico e mental. Excelente para combater problemas reumáticos, artrites, pressão sanguínea alta, problemas de coração e outros distúrbios que não permitem exercícios físicos vigorosos. 

As articulações acumulam toxinas oriundas principalmente da má alimentação e     da vida sedentária.

§         digestivo/abdominal – para fortalecer especificamente o sistema digestivo é excelente para pessoas que sofrem com indigestão, acidez, intestino preso, excesso de gases ou ventos, falta de apetite, diabete, problemas no sistema reprodutivo, região abdominal e varizes. Desenvolve a musculatura abdominal, energiza e equilibra o Jataragni, o fogo digestivo, estando relacionada ao dosha Pitta, embora Vata também seja beneficiado em razão de sua tendência à prisão de ventre.

§         energético (shakti bandha) – é voltado para o melhoramento do fluxo energético no corpo e desbloqueio de nós neuro-musculares, especialmente na região pélvica onde a energia tende a estagnar. É indicado para aqueles que perderam vitalidade e estão com as costas rígidas. Também recomendado para problemas menstruais e tonificar órgãos e músculos pélvicos. Também elimina bloqueios energéticos da espinha, ativa os pulmões e coração e melhora a função endócrina.

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por Profa. Patricia Limaverde Nascimento Postado em Linkoteca

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